Люди часто путают эти понятия, называя себя и других ленивыми. Однако проблема может быть гораздо серьезнее.

Важно отметить, что в психологическом сообществе существует версия, согласно, которой лени как таковой не существует. То, что мы можем обозначить, как лень, часто имеет под собой совершенно иные психологические процессы, такие например, как внутриличностные конфликты (конкурирующая мотивация), банальная усталость, кризисы, потеря ценностей и пр. На личных консультациях есть возможность максимально подробно разобраться в истинных причинах такого состояния, которое мы можем воспринимать, как лень.

Тем не менее рассмотрим лень, как некий общий симптом и его отличия от выгорания.

Лень — это отсутствие желания что-то делать без видимой причины.

Тогда как выгорание имеет под собой: 1. Истощение — физическое и ментальное. Когда человек чувствует, что он невероятно устал. 2. Эмоциональное отстранение. Человек не хочет ни с кем общаться, его начинает потряхивать от людей. 3. Снижение профессионализма. Человек не чувствует смысла в том, что он делает. Ему не хочется делать задачи, которые раньше нормально удавалось решать.

☑️Лень = могу + не хочу делать конкретное действие.

☑️Выгорание = не могу + не хочу делать любое действие.

◻️Причины лени • Усталость (у меня нет сил и энергии, чтобы сделать это). • Скука (мне неинтересно делать это). • Отсутствие мотивации (не понимаю, зачем мне это делать). • Неуверенность в себе и своих силах (не уверен, справлюсь ли я с этим).

◼️Причины выгорания • Нарушение баланса «брать/давать» (я много делаю, но ничего или не достаточно получаю в ответ). • Превышение «лимитов»: общения, внимания, решения задач (во всех сферах я пытаюсь «прыгнуть выше головы»). • Неудовлетворенные потребности (у меня не хватает времени на себя, я не умею качественно отдыхать). • Длительное эмоциональное напряжение (я постоянно нахожусь в стрессе, тревоге). • Деструктивные отношения (я подстраиваюсь и терплю то, что мне не нравится). • Неадекватный контроль (я за все отвечаю). • Перфекционизм (нужно все делать идеально).

◻️Проявления лени • Временное нежелание что-либо делать. • Проявляется только в одной зоне (это делать ну никак не хочу, а вот это вообще отлично идёт).

◼️Проявления выгорания • Апатия, потеря интереса. • Перепады настроения, вспыльчивость и раздражительность. • Нарушения режима сна и питания. • Разочарование, эмоциональное опустошение. • Недовольство собой. • Невозможно расслабиться, отдых не помогает.

Больше полезной и интересной информации в онлайн - журнале «Практическая психология» https://t.me/psyholog_place

Редактор журнала Наталья Рогова, дипломированный (магистр психологии) и практикующий психолог, преподаватель, конфликтолог, корпоративный психолог. https://rogovanatalya.ru/psyholog

#журнал_о_психологии #психология #выгорание

ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - это индивидуально - персонализированный формат для детально-объемного исследования жизненной ситуации, направленный на достижение ясности, лучшего самопонимания и решения проблем. В процессе используются, как зарекомендовавшие себя авторские, так и академические, проверенные временем методики и инструменты. Для тех кто ценит свое время и выбирает инвестировать в свое личностное и профессиональное развитие. Вы не только получите ясное представление о своих внутренних механизмах, увидите варианты решений, но и приобрете практические рекомендации по улучшению своего благополучия. Начните преобразование своей жизни прямо сейчас ⬇️ https://rogovanatalya.ru/progress