Что такое detox? Точнее detoxification (детоксикация). В общем смысле — очищение организма от токсинов, шлаков и других вредных веществ.

Переводя это на уровень информации и ментальной усталости, выделяют «цифровой детокс» — период отдыха от смартфонов, компьютеров, соцсетей и других технологий.

Вот несколько самых популярных видов: — Цифровой пост в соцсетях: отключаемся от соцсетей на некоторое время, удаляем ненужные соцсети, приложения или хотя бы сокращаем время, проведенное там. — Экранный детокс: устанавливаем лимит на время, которое проводим перед экранами гаджетов. — Цифровой выходной: выделяем дни, когда отказываешься от гаджетов. Например, пусть будет хотя бы день в неделю без электроники. — Цифровой детокс в отпуске: отключаемся полностью во время отпуска, наслаждаемся беззаботным временем, не думая о телефонах и компьютерах. — Цифровой детокс в течение дня: разделяем день на периоды, когда не используем гаджеты. Например, час после пробуждения и перед сном. — Цифровая детокс-комната: создаём в своем доме зону, где запрещено использование техники.

Если не остановить поток, не за горами все наши друзья: выгорание, истощение, апатия, депрессии и много чего ещё нынче популярного. Увы!

Приятных выходных, ламы!