❗️Частая причина набора лишних килограммов?

Вроде сбалансированно питаешься, не переедаешь, а вес не меняется.

Причиной часто являются - жидкие калории.

К примеру, вы (как и многие) любите купить капучино в кофейне и сладенько гулять с ним вместе с подружкой.

Кофе, сам по себе, не калорийный 2-3ккал на порцию А вот если в него добавить молоко + 200ккал И сироп + 60ккал Набегает уже приличная сумма

Умножаем это на 7 дней в неделю и получаем 1820ккал пустых углеводов, от которых ни пользы, ни насыщения

А что с любителями энергетиков? 1 незаметная баночка ~270ккал При ежедневном потреблении, снова 1890ккал плюсом

Самое обидное то, что вы их даже не заметите (пока плюс на весах не ударит по самооценке), а после выпитого напитка будите чувствовать повышенный аппетит

К примеру 270ккал - это порция каши с сыром и яйцом! Насыщение от которой у вас будет на 2-3ч

Что делать? Для начала минимизировать хотябы до 2-3х раз в неделю И уметь правильно расставлять приоритеты в выборе напитков🙌🏼