Как поднять самооценку? Простой #лайфхак
Не нужно делать аффирмации перед зеркалом)) Не нужно гулять в обществе восточных мужчин (для женщин😂).
Достаточно внедрить в свою практику регулярное, простое, полезное действие.
Если вы понаблюдаете за людьми, которые добились успеха в чем бы то ни было, вы заметите, что этих людей отличает навык совершать регулярные действия. Действия, которые ведут к цели. Поэтому, если вы хотите в чем-то преуспеть, важно в целом закрепить навык, внедрять новые привычки в жизнь.
Лучше начать с простых действий. Для этого просто заменить один из элементов привычки в тех, что уже есть. Элементы привычки: *- сигнал
- действие
- награда*Например:
- сигнал: будильник на телефоне
- действие (привычное): проверить соц. сети
- награда: удовольствие от новой информации
Меняете действие "проверить соц. сети" на "почитать книгу 10 минут" или "решить логическую задачу" (ну что-то такое, что вам интересно и это прогонит сон 😅).
Когда хотя бы неделю будете совершать регулярное полезное действие - у вас точно поднимется самооценка 😉
Ну и плюсом - появится позитивный опыт внедрения новых привычек в свою практику. И таким образом вы сможете в дальнейшем внедрять новые полезные действия на регулярной основе, которые приведут к целям)
Все про это знают, но не все делают) этот пост как напоминание про принцип маленьких регулярных шагов🤗
