ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Мое тело - мой самый лучший друг. А здоровье - мой буфер и щит. Оно удерживает не только хорошее самочувствие, но и распространение психологических проблем.

Существует несколько критериев хорошего здоровья:

1. Нормальное функционирование всех органов и организма в целом

2. Сколько энергии мы можем накапливать

3. Насколько человек справляется с проблемами, которым подвергается на протяжении жизни

Американский психолог Роджер Уолш подчеркивал, что изменения жизни, какой бы она не была, начинаются с физической нагрузки.

Учитывая, что это страничка личностных изменений и живых практик, то в ближайшие 30 дней предлагаю спорт 🏃‍♀️ сделать своей ежедневной привычкой. Где-то это может быть просто зарядка, а где-то пробежка или полноценная тренировка. В подобных случаях можно использовать трекер привычек, который помогает с самодисциплиной.