Приглашаю на консультацию 🤍 я психолог 🕊️

По итогу у меня получается, что это увольнение, рыдание, но в комментариях хорошие вещи пишут!

Сравнить свои результаты в динамике. Прописать список своих достижений от маленьких до больших. Повышать свою самооценку. По тревоге делать дыхательные практики. Можно ещё подумать о всех исходах (особенно плохих) и развить их до конечной точки бывает помогает уменьшить уровень тревожности. Здесь все зависит от уровня развития психики и осознанности. Возможно нужна помощь извне психолог, коуч.

Кратко не рассказать, множество причин и нюансов. Рискну предположить, что здесь замешан перфекционизм, одна из техник: нарисовать линию, где края-0% и 100%. Нанести насечки остальных %. И на этой линии подписать, что есть что, относительно результата/сравнения с другими. И оценить, где вы реально находитесь на этой шкале.

Дошёл до точки внутреннего кипения и дальше все само ушло :)

Задаю себе вопрос «настолько ли я хорош, чтобы иметь синдром самозванца?»

И паникую еще больше

Был ли у Лжедмитрия первого синдром?

375 граммов сухого вина

Вижу что мои результаты лучше коллег -> еду на конфу, где люди сильнее меня -> учусь -> и так по кругу до бесконечности)))

Обычно синдром самозванца проходит, когда видишь чужую работу. Понимаешь, что далеко не все потеряно.

Никак, всегда в панике

Тревогу рассеивает трезвая оценка ситуации, а во второе я не верю, какая-то очередная зумерская недопроблема

Синдром самозванца это неадекватная оценка других. Слишком преувеличиваем достижения других, нужно осознать что у всех результаты плюс минус средние

Говорю себе, что синдром самозванца бывает только у настоящих специалистов и успокаиваюсь

Я не знаю как правильно написать, так как я еще зеленый в ИТ , но, на текущем месте где работаю тоже не мало нервы и силы(и морально и физически) приходится тратить. И я вроде нашел и пока помогает как расслабится и собраться с мыслями и сил. В выходные просто сажусь в машину и уезжаю из города как минимум 100 км и снимаю какую нибудь избушку и там без всего (без интернета и телефонных звонков) максимум на два дня 😊

Ну тревога это состояние нервной системы, как правило рядом со страхом и неопределенностью, поэтому нужно составить план действий и двигаться по нему… Если тревожность имеет более интенсивную форму - то есть противотревожные препараты, ну или хотя бы сократить употребление стимуляторов(кофе, чай, энергетики)…

Синдром самозванца лечится просто перечислением того, чего достиг в жизни) это ж все не просто так))🤣😎😏

Самый любимый способ борьбы - работа модератором бизнес сообществ. И участие в форумах. Когда очевидно становится, что мучающие тебя сомнения и слабости, естественны , в том числе, для очень успешных и уважаемых тобою людей. Понимаю, что это нормально, чувствовать себя самозванцем

Я устал нервничать и перестал

в части "самозванца" - внешняя взвешенная объективная оценка позволяет получить реальное представление о положении дел. что касается "тревоги" тут всегда лучше помощь квалифицированных медиков, так как в части случаев оптимальным является медикаментозное решение.