Итак, я устала.

Не хотела публиковать этот пост, потому что уставать — стыдно. Особенно в интернете. Особенно, когда тебя читают коллеги.

Я чувствовала, что не справляюсь, и из-за этого испытывала стыд, который ещё больше меня выматывал. А когда приходил стыд, платила за него усталостью. Казалось, если я вымотана, меня нельзя наругать.

Хотя у меня неплохо развиты навыки саморегулирования, замечать и осознавать, что именно происходит внутри, получается с задержкой.

В таком цикле я прожила месяц. На прошлой неделе наконец это словила.

Сейчас я меняю свою реакцию: переключаю фокус, не ориентируюсь на усталость, делаю паузы в течение дня, медитирую и обязательно закрываю ноутбук в 19:00.

Возможно, однажды разберусь в этом глубже.