Вопрос, как себя мотивируете, вызвал такую волну комментариев, что нельзя обойти эту тему стороной. Что такое мотивация и как оставаться всегда энергичным и мотивированным разбираемся тут.

Первое и самое важное, что нужно знать: мотивация - это способность человека находить энергию для действия. Без энергии мы выгораем, а с энергией покоряем Эверест 🧗

Кто-то сказал, его мотивация - это цели, кто-то назвал ипотеку. Кто-то вообще сообщил, что мотивация не нужна.

И как заметно из опроса: - есть мотивация стремления (получить что-то) - мотивация избегания (неприятных последствий).

Например ипотека - это второй случай, т.к. не сделаю задачу, потеряю работу, потеряю деньги, не выплачу ипотеку, потеряю дом.

Да, работают оба вида мотивации.

Но лучшая мотивация есть и всегда будет мотивация стремления. 👌

Для грамотного ее использования нужно, конечно, немало прокачать свои мозги, но это дело техники.

Почему она лучшая? Потому что включает дофаминовую мотивационную систему человека. Это когда мозг сам дает энергию для действия. 🤩

А если ты понимаешь, как результат этой задачи связан с будущей более значимой задачей в части стремления, то дает еще больше энергии! ✨️✨️✨️

Так, ставя себе цели краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные, и отмечая прогресс и промежуточный результат, мозг нереально кайфует и наваливает вам больше энергии, на которой вы прямо летите вперед 🚀

Еще при мотивации стремления нашим поощрением становится результат (внутренний стимул), а не подкармливать себя ништяками (внешний стимул) и потом покупать штаны на размер больше

Ну что еще добавить.

Выбирая мотивацию всегда надо думать, как долго она будет давать энергию.

При мотивации подкармливания мозг рано или поздно понимает, что вкусняшку можно взять с полки и без выполненного задания 🍩🥮🎂

А еще начинает подгонять мысли "да ладно, давай сейчас себя порадуем, и на этой волне сделаем задание". Он вообще знатный наркоман и дилер, поэтому слушать его нельзя. Даже если вместо вкусняшек у вас дорогие вещи, техника, путешествия и т.д.

Часто люди с проблемами мотивации склонны выстраивать целые конструкции, типа - сейчас найду новую работу с зп в 2 раза выше, съеду от родителей, найду жену/мужа, и вот тогда заживу

✍️Это мотивация стремления? Или избегания? Как долго будет работать и давать энергию?