«Основной маркер выгорания — неготовность отдавать свои эмоции и энергию другим (коллегам, клиентам, проектам)».

В исследовании приняло участие более 2 500 человек, и у 49% были признаки выгорания. При этом у женщин оно проявлялось значительно больше, чем у мужчин.

Фактически каждый второй испытывает внутренний конфликт, который провоцирует выгорание. Их мироощущение и базовые принципы противоречат тому, что от них требует работа и рабочее пространство.

Привычка сдерживать себя и подстраиваться перестает ощущаться, а напряжение переходит в телесное ощущение, поскольку продолжительное время игнорируется.

Выгорание может проявляться в любом возрасте. Постепенное наращивание напряжение примерно к 38 годам приводит к очевидному выгоранию.

Современные 38-летние — это дети 90-х, которые во многом выбирали образование из принципа выживаемости (а не на основе таланта и желаний). Так называемый «кризис среднего возраста» — момент, когда это противоречие уже невозможно игнорировать.

Важно отметить, что 38-42 — это период больших выборов. Существенная часть выгоревших сотрудников выбирает поменять свою жизнь (роль / индустрию / локацию / семейный статус) или начинает системную терапию с профессиональным психологом, находя для себя новые смыслы и содержание.

К 42-45 годам происходит существенное улучшение состояния, снижается выгорание, появляются новые цели и стремление развиваться.

Выгорание в офисе. Наши данные говорят, что самые подверженные выгоранию должности — линейные специалисты и руководители подразделений. Те, кому приходится активно коммуницировать с другими, настраивать рабочие отношения, учитывать различные мнения и искать компромиссы.

Данные показывают, что топ-менеджеры выгорают существенно меньше. И тут важно понимать, что на этот уровень назначаются руководители с очень высокой жизнестойкостью.

Топ - менеджеры в целом более стрессоустойчивы, они способны управлять своими состояниями и эмоциями, спокойнее реагируют на трудности.

И они были такими задолго до своего назначения руководящую роль — возможно, именно это помогло им быстро вырасти в карьере и выглядеть более привлекательно для компании.

Источник: RB.RU Надежда Иоффе, клинический психолог и старший консультант Zetic.