Нет, он просто устал нас любить, как поёт Сплин.

Выгорать и уставать. Давайте поймём разницу.

Много различных моментов влияют на нашу продуктивность на работе лишь косвенно (но влияют!). Это и режим сна, и рацион, и внешний вид. По статистике, невыспавшийся человек тратит на зевание до 2х часов в день. Это я придумал только что, но фраза «по статистике..» почти сделала свое дело.

Но есть вещи, непосредственно и отрицательно влияющие на нашу работу, многие из них - психологические или около того. О самых пагубных «синдромах» я и хочу поговорить в серии постов и вот первый из них.

Итак, выгорание не усталость, прокрастинация не лень. Усталость - это хорошо, выгорание - плохо. Зафиксируем это.

Не будем грузить себя определениями из Википедии. Почти каждый сотрудник рано или поздно ощущает это неприятное состояние и самостоятельно ставит себе диагноз. Но весь смысл моего посыла в том, что это не конец. 80% случаев легко решаемы, потому как 60% из них это банальная усталость и физическое недомогание. Сходите в отпуск: лежать дома играть в приставку, доделать ремонт, который длится уже пару лет, съездить в соседний город погулять - это тоже отпуск. Не обязательно Турция и олл инклюзив, главное - смена рода деятельности, обстановки и образа жизни. Пусть и на короткий период. Если нет такой возможности, а сил работать продуктивно не осталось, попробуйте на две недели наладить режим: не пить, особенно перед сном, не курить, принимать пищу 3 раза в день по расписанию, ложиться в 10 вечера, вставать (прям вставать, а не просыпаться) в 6 утра. Такой эксперимент стопроцентно повышает тонус организма и моральное состояние. Если есть изменения, поздравляю, вы устали. Пересмотрите свой образ жизни.

Как выявить выгорание. Гоняя мысли перед сном (все мы так делаем, я знаю), вспомните как вы относились к привычным вам рабочим моментам в начале работы, какие эмоции и мысли возникали при выполнении тех или иных поручений. Теперь сравните с эмоцией, которая возникает сейчас при выполнении тех же работ. Это полярные состояния? Далее задайте себе вопрос: есть ли в компании должность, на которой я бы себя чувствовал лучше, увереннее и более заряженным? Третьим вопросом будет: а не устал ли я? Как проверить, читать выше.

Если ответы на три вопроса звучат как: да/нет/нет, идем к психологу или меняем сферу. Самостоятельно выбраться мотивации уже не хватит. Остальные варианты - поправимы разбитием на подпроблемы и точечным устранением.

Текста много, смысл один. Делитесь, выговаривайтесь, но живите с правилом «слушай людей, слышь себя». Всем кайфа от работы! 🫸🏽🫷🏽

Истории и мнения рад буду читать в комментах