Как же жизненно.
Как у вас дела с соблюдением баланса между работой и отдыхом?
У многих из моего окружения очень посредственное отношение к отдыху. Да что греха таить, я тоже такая же.
В отпуск уже уходишь из-за нужды. Потому что выгорел и силы покинули. Пропал креатив, выполняешь только рутинные задачи еле-еле. Концентрация на нуле и проекты уже не вдохновляют.
Поэтому сейчас мы стараемся следить за состоянием каждого члена нашей команды. Отправляем отдохнуть, если это необходимо. Порой насильно😅 Поэтому я сижу на даче, пью кофе и пишу этот пост в четверг.
Говорят, чтобы не впадать в такой кризисный период, нужно планировать отдых заранее раз в 3 месяца хотя бы на неделю.
Делитесь, как вы балансируете?
· 27.06.2024
Очень сильно вас понимаю! Раньше работала по 12-14 часов 5/2, потому что хотелось сделать «всё» и «идеально». Сейчас я делаю много и хорошо, при этом даю себе на это 9-10 часов, не больше. Это помогает жить не только ради работы. Обязательно нужно планировать отдых не только во время отпуска, но и просто на неделе. Если вам нечем заняться - будет соблазн работать, поэтому запланируйте встречу с друзьями/поход куда-либо. Меня очень спасает зал/бассейн после работы минимум 2 раза в неделю. Тренер заменяет мне и психолога, который выслушает, и друга, с которым можно посмеяться обо всём. Выхожу оттуда окрылённая и готовая пахать дальше, поскольку зарядилась физически и морально) Ну и выходные зачастую либо физически активные, либо насыщенные мероприятиями, чтобы максимально переключить голову и забыть вообще о существовании работы. Только так мозг и нервная система перезагружаются для новых свершений)
0
ответить
коммент скрыт — часть юзеров считает его токсичным или некорректным
коммент удалён
· 27.06.2024
Александра, спасибо большое! Если отдых не планирую, час-два точно в выходные получается работать)
Физическая активность, соглашусь, мой способ проводить время, отвлеченно от работы)
Надо учить мозг, что отдыхать – это нормально и очень важно!)
0
ответить
коммент скрыт — часть юзеров считает его токсичным или некорректным
ответ удалён