Делать или нет? Как быть, если не можешь решить Рациональные! Приготовьте ваши блокноты и ручки. Если вы любите списки и таблицы, вам точно понравится матрица решений. Это полезный инструмент, который помогает навести порядок в голове и сделать выбор, о котором не придется жалеть 😇 ➡️ Как решить, когда в голове туман Так бывает со сложными решениями. Столько всего влияет на выбор, что просто не знаешь, с чего начать.

Такое ощущение, что все аргументы и контраргументы просто валятся из рук. И как тут быть?

➡️ Навести порядок в голове: матрица решений Вам понадобится таблица и немного времени. Матрица решений помогает разложить все аргументы по четырем категориям:

1. Что вы приобретаете, если решаетесь на изменения 2. И что вы теряете, если решаетесь 3. Что вы приобретаете, если отказываетесь от изменений 4. И что вы теряете, если отказываетесь

➡️ Как заполнять матрицу Например, вы хотите решить, менять работу или нет.

• Пишите конкретно, что вы теряете и получаете. Например, теряете работу у дома и вкусные обеды в любимом кафе.

• Выражайте все количественно. Например, на дорогу до новой работы вы будете тратить в день на 60 рублей и 30 минут больше.

• Смотрите на перспективу. Например, оставаясь на прежней работе, вы упустите 15 000 в месяц, то есть 180 000 в год и 540 000 за три года.

➡️ Дать разуму отдохнуть Окей, вы заполнили таблицу супер подробно. Возможно, решение станет очевидным уже сейчас. Но если нет, то отложите матрицу на день-два.

В это время мозг будет работать над вопросом и без вашего внимания. И скорее всего, через пару дней вас посетит озарение.

➡️ Почему так сложно решить Дело не всегда в аргументах. Часто мы тянем с решением, потому что боимся ошибиться, боимся подвести себя или других, переживаем, что не справимся.

Если вам знакомы такие ощущения, это хороший запрос для работы с терапевтом.

🔥 – если составите матрицу решений и попытаетесь сдвинуть с мертвой точки то, что так давно откладывали (наверняка у каждого есть такое решение)