Есть один способ 🤣

Отпуск не месяц. Желательно в лес или в горы. И без техники и интернета Сначала будет ломка, потом будет дзен

Увольняться

Что-то менять, я обычно меняю пиво на вискарь и обратно, мне помогает

Медитация + сессия у психолога. И посещение стендап концертов.

Дать себе сгореть и отпустить все, потом отдохнуть и перезагрузиться

Для начала поставить мысленный эксперимент: Если потерять близкого человека - сохранится ли "выгорание"? А можно натурный: по пальцу молотком и засечь время когда вернётся это самое выгорание.

Уххх, благо я не один такой, аж даже немного легче стало от этой мысли. В понедельник буду на работе себя чувствовать лучше, зная, что где-то есть человек, который смог сформулировать внутренние мои мысли. Держись! ;)

Если больше 27, то топай к андрологу и смотри гормоны Нормальный тестостерон - это база, про которую мало кто знает

Подкопить денег и уволиться.

Проверить здоровье физическое, если все ок, переходить к психическому. Изучение темы self skills увлекает и помогает ответить на многие вопросы.

Единение с природой. Мне помогло, в своё время, изучение религий, прочитав 5 главных книг 5 религий выработал философские взгляды на жизнь.

К доктору и на антидепрессанты 🫨

В чем выгорания заключается?

Не специалист, но считаю, что сферу деятельности надо менять и менять кардинально. Искать себя, так скажем. Скорее всего, просто не тем делом занимаетесь, которое по душе.

Кардинально менять проф направление (стек, если айтишник), мне помогло...

Понять для себя на какой стадии выгорания находитесь сейчас, и исходя из этого выбрать способ. Вчера опубликовала здесь пост об этом со стадиями и вариантами выхода из них.

Будет супер, если есть возможность подключить сразу помогающего специалиста - помогает выдохнуть.

Пойти к психологу, желательно КПТ. Если раз за разом, то, возможно, надо покопаться в себе с помощью специалиста.

Увольняйся, отдыхай и снова в бой. 💪💪💪

Найти хобби, которое будет разгружать голову и тело от работы.