В данный период жизни у меня довольно много спорта. Как минимум, это 4 утренние тренировки в неделю иногда плюс одна вечерняя. Нагрузки тоже разные: кардио на улице, акробатика в зале, танцы и еще стретчинг.

Еще в прошлом году в моменты передряг на работе особенно сильно ощутила, что именно спорт лучше всего помогает мне справляться с эмоциональными перегрузками.

Сегодня, направляясь на очередную утреннюю тренировку, думала о том, что в этом моем таком утреннем ритуале с одной стороны много любви к себе, а с другой - много дисциплины 💪🏼

Но почему-то часто любовь к себе и дисциплину противопоставляют.

Кажется, что сейчас в обществе фокус внимания в большей степени направлен на мотивацию к комфортному состоянию и максимально бережному отношению к себе.

Самодисциплина же, напротив, зачастую предполагает выход из зоны комфорта, особенно в начале формирования новых привычек.

Соблюдать дисциплину мне помогают две вещи: 1. Позитивное подкрепление за введение новых привычек (в моем случае - это тупо результат, который я вижу в зеркале, девочки поймут 💅)

2. Очень тщательное планирование своего расписания 🤓

В дисциплине тоже важен баланс и найти его гармонию можно только, пробуя разные варианты и держа в голове, что важно действовать из усилия, а не насилия 🤍🙏🏻

Расскажите, как у вас со спортом? Какими видами спорта занимаетесь?