Не работать 😂

Лучше проводить его активно. Спорт, туризм или продолжительные прогулки

Наверное основа - проводить время так, как хочется, а не как надо, хочешь лежать, лежи, хочешь спорт, занимайся. Во время отдыха нельзя напрягаться по типу "ну это надо сделать", нет, не надо если не хочешь т.к. затратишь на это 200% ресурса и будешь разбитым потом, ещё и злым

Спорт, медитация, ничегонеделание отличный вариант. С этим обычно проблемы)

Отдыхать нужно не только в выходные, отдыхать нужно сразу после работы.

На мой взгляд лучше всего отвлечься от компьютера, например сходить куда-нибудь в настольные игры поиграть или какой-нибудь активный отдых по типу сплава на сап борде

пить охоту крепкую

Полностью переключаться. Заниматься чем-то прямо противоположным тому, чем заняты 70% времени на работе.