Как обуздать свои мысли

В какой-то момент я понял про себя страшную вещь: я не контролирую свои мысли.

При этом создается устойчивая иллюзия контроля над жизнью и действиями в то время, как мыслительный аппарат живет своей жизнью. Вместо того, чтобы решать поставленные мной задачи, он сам по себе выбирает, о чем ему думать.

Вот я на пробежке, бегу и думаю, как сделать мою компанию лидером рынка, думаю есть вот такой вариант, вот такой. Потом мысль перескочила на то, что, а хватит ли компетенций у моей команды, появилось сомнение, потом вспомнил про незакрытую семейную задачу, тут пробежала рядом собака и вот я бегу и уже всерьез думаю над тем, что я буду делать, если она сейчас бросится за мной, просчитываю варианты.

Стоп! Я же поставил своему суперкомпьютеру задачу найти ответ на вопрос: «Что надо сделать, чтобы моя компания стала лидером рынка?». Какая собачка?! Тем более это маленькая такса, да и еще в наморднике.

И вот так каждые 5 минут. Каждый день. Меня поразило, насколько мой мыслительный аппарат мало времени уделяет задачам, которые я хочу, чтобы он решал. И сколько мусора перемалывает без моего на то сознательного одобрения.

Решил внедрить для себя такой протокол и пробую его регулярно применять.

Каждый раз, когда ловлю себя на мыслях, которые:

• отнимают энергию
• я не просил, чтобы они были
• любой негатив, который мне мешает с кайфом решать мои задачи

Говорю себе: стоп! ⛔️

И задаю себе вот эти четыре вопроса: 1. Что я сейчас думаю? 2. Зачем я это думаю? 3. Это помогает мне улучшить мою жизнь? 4. Что я могу думать вместо этого?

Оказалось, что это простой и действенный способ поменять направление мыслей. Самое сложное - это сказать вот это «стоп!», так как перемалывание мыслей захватывает и кажется, что по-другому и быть уже не может.

Эта регулярная практика добавила продуктивности и позволила взять больше ответственности за то, что происходит у меня в черепной коробке.

P.S. На фото - визуализация моих неуправляемых мыслей, которые норовят сбить с решения поставленной задачи.