Привет нежным и независимым, сегодня на связи Аня! Мы в подкастах не раз говорили, что админы канала - отличницы, это нас объединяет. Недавно я читала правила бизнеса СОО Facebook Шерил Сэндберг и узнала, что она ни раз открыто говорила о своем опыте борьбы с синдромом отличницы.
Захотелось разобраться: есть ли у меня синдром отличницы? Если да - надо ли бороться и как?
Небольшой ресерч дал понять, что научно такого термина не существует. С таким понятием работают психологи (судя по всему, как и с синдромом самозванца). Начинает проявляться еще в школе из-за завышенных требований родителей к результатам. Вот тут, как мне кажется, начинается важное для всей дальнейшей жизни. Одно дело - когда ребенок прилежно учится, успевает по всем предметам. Другое - когда за ошибки его ждет наказание, поэтому ребенок старается всеми силами "добыть" пятерку. Такое поведение дальше транслируется и на взрослую жизнь, обрастая новыми слоями:
- неумение принимать критику;
- неумение делегировать;
- откладывание новых проектов из-за страха не успеть сделать все идеально (в том числе и в личной жизни);
- желание всегда вовремя выполнить работу строго по тз. В результате - частые выгорания, перекосы между личной жизнью и карьерой и отсутствие креативности.
Так ли все плохо? Как будто бы и нет, потому что ответственнее людей вы вряд ли найдёте.
Так у меня синдром отличницы (отличника), или я перфекционист? Перфекционисты делают хорошо, потому что по-другому не могут, фокусируются на самой работе. Люди с синдромом отличника ожидают одобрения извне.
У меня синдром - что делать? Важно отследить, как мне кажется, мешает ли он жить, частые ли у меня выгорания, "шатает" ли меня эмоционально? Если да - то во взрослом возрасте помогут:
- принятие своей особенности;
- отслеживание своих состояний;
- дневник благодарностей (давать похвалу себе самостоятельно);
- терапия.
Что еще может помочь, как думаете?
