Помогает в достижении карьерной цели?

Однозначно да

Это что-то на подобие карьерного трекера. Например у вас есть определенная цель и чтобы ее достичь вы должны ее разбить на мелкие цели с фиксацией временного периода. Далее, к примеру, через год проверяете достигли вы главной цели или нет. Делаете выводы и регулируете процесс достижения цели

Может проверка актуальности знаний на занимаемую должность? По аналогии с чек-апом организма, когда проверяется здоровье.

Это какой-то синдром самозванца получается.

Это когда вы хотите достичь карьерной цели и разбиваете ее на мелкие цели. Через определенный временной период проверяете на верном ли вы пути