Полагаю, что некоторые из вас сталкивались с тем, что ничего особого не сделал - поучился/ поработал , а устал настолько, что сил нет ни на что, кроме как лежать и отдыхать.

Я долгое время не понимала, почему, в отсутствии какой-либо серьезной физической или умственной нагрузки и хорошем как ментальном так и физическом здоровье, я ощущаю это полное и всепоглощающее бессилие - а за ним и внутренний стыд от того, что я, при всей свой молодости и, казалось бы, надлежащей мне активности, просто валяюсь дома, придя с работы.

Однако, этот пост не имел бы смысла, если бы в определенный период жизни, я не встретила человека, который бы не обратил мое внимание на эмоциональный ресурс, ограниченность которого я никогда не брала в расчет.

Здесь нужно сказать, что по своей природе я очень общительный человек, стараюсь поддерживать много социальных контактов, общаюсь по работе с большим количеством людей, постоянно читаю новости, часто слушаю музыку, смотрю сериалы и все приношу через себя.

И каково же было мое удивление, когда я поняла, что именно излишнее количество «эмоций» и социальных контактов в моей жизни приводит к моему выгоранию. Именно то, что я на регулярной основе с кем-то общаюсь и испытываю эмоции от этого общения, читаю новости, слушаю музыку, смотрю сериалы и опять испытываю эмоции от всего этого - приводит к «передозировке» эмоциями и последующему опустошению.

Именно это осознание, стало толчком к началу «внутренней гигиены». Я постаралась уменьшить количество информационных потоков, оставляя только те, которые не «расшатывают» мою нервную систему. Сократила контакты с людьми, коммуникации с которыми для меня были очень эмоциональнозатратными (кроме рабочих по очевидными причинам). Стала отводить время на «тишину».

И знаете, это начало давать свои плоды. Я стала спокойнее. Появилось время и силы на себя, на активности, стало меньше «фонового шума» и тревоги.

А задумывались ли вы над растратой своего эмоционального ресурса? И как вы боретесь с постоянной усталостью?

P.S. речь не идет о заболеваниях. Если вы думаете, что причина вашей усталости может быть в этом, лучше обратиться к специалисту и не заниматься самолечением.