КАК БЫСТРО ПОДНЯТЬ ЭНЕРГИЮ?

Случаются ситуации, когда ты уже всё, а неделя ещё нет. Соответственно, нужно поднять себе энергию, но как это сделать?

1. Дыхание. Несколько интенсивных вдохов помогают поднять уровень энергии для «рывка».

2. Растирание ушей. Если в течение 2-3 минут растереть ладони до горячего состояния, а затем в течение пары минут интенсивно потереть уши – это тоже поднимет энергию. Обычно такого «заряда» хватает на несколько часов. Кстати, кому-то хватает только растирания ладоней для того, чтобы почувствовать, как тепло начинает растекаться по всему телу и возникает желание двигаться – в психотерапевтическом биосинетезе Нельсона Боаделлы это движение, как и ряд других, относится к активации.

3. Аппликатор Кузнецова или гвозди. Коврик с острыми кнопками есть у многих (как минимум, у мам и у бабушек) - это универсальная вещь, с помощью которой можно расслаблять мышцы, снимать отеки и даже согреваться. Достаточно встать на него полностью стопами на несколько минут. Если больно, то на первых порах можно делать это в носках (эффект, естественно, будет ниже). Гвозди (доска Садху) работают по тому же принципу, однако это гораздо более серьезный инструмент, практики на котором следует начинать со специалистом.

4. Если в период усталости Вы часто трете затылок, виски или лоб – это показатель того, что эти области нуждаются в контакте. Легкими, аккуратными движениями помассируйте те зоны головы, которые требуют внимания, в течение нескольких минут – это окажет стимулирующее воздействие.

5. Утолите жажду. Нехватка жидкости в организме может приводить к головным болям, усталости, сухости во рту и более серьезным проблемам. Поэтому стакан воды (простой воды, не чая, кофе или сока) могут улучшить состояние.

Почему я не предлагаю выпить кофе или энергетик? По мнению многих исследователей, кофе лучше пить в определенные для каждого человека интервалы времени, в среднем – это с 11 утра до 13 часов дня, и с 15 часов дня до 17 часов вечера.

Более того, кофеин, по данным разных ученых, замещает или стимулирует выработку кортизола, что так или иначе приводит к тому, что со временем человек становится невосприимчив к кофеину. Между тем, повышенная выработка кортизола повышает интенсивность работы надпочечников, что может привести к «синдрому уставших надпочечников» и, как следствие, хронической усталости человека. Поэтому если и пить кофе, то не больше чашки в день и в определенные часы.

Всем бодрости!