Вчера, 2 июля, жара побила 134-летний температурный рекорд в Москве. Метеостанция ВДНХ зафиксировала рекордную температуру воздуха для этого периода +32°C

И такая аномальная жара наблюдается по всей России и миру!

Сейчас спасает кондей и… Водааа, много воды

Все мы знаем, что в жару жажда обостряется, потому что организм теряет больше влаги, из-за чего нужно пить больше воды.

Да, НО есть одно очень важное правило употребления воды, не соблюдая которое, можно сильно навредить себе и детям…

Пить холодную или еще хуже ледяную воду (и другие напитки) - очень вредно и даже опасно! Особенно в жару

Это приводит к

🫀 Резкому спазму сосудов Из-за этого повышается артериальное давление, учащается сердцебиение, у некоторых людей может привести к затрудненному дыханию и очень серьезным последствиям, вплоть до летального исхода.

💊 Спазму желудка и желчного пузыря Нарушается работа этих органов и пищеварение, что может вызвать неприятные и даже болевые ощущения в области живота. А здоровье желудка и желчного - это здоровье и красота нашей кожи, волос, суставов и многого другого (т.к. они отвечают за усвоение белков и жиров в организме).

💥 Нарушению терморегуляции, избыточному потоотделению и повышенному риску получить тепловой удар и еще большему обезвоживанию.

Поэтому нужно пить воду комнатной температуры или слегка охлажденную, а еще лучше теплую. Минимум 1,5л в день

Вот еще рекомендации, как поддержать хорошее самочувствие, здоровье и красоту в самый жаркий и опасный период

🟢 Для улучшения обменных процессов пить воду чаще, но небольшими порциями

🟢 Пить меньше кофе, т.к. он обезвоживает организм. И после каждой чашки кофе и чая выпивать такую же порцию воды

🟢 Не пить алкоголь, газировку, сладкие напитки, есть поменьше промышленных сладостей и добавленного сахара - все это загущает кровь и очень плохо действует на сердце и сердечно-сосудистую систему

🟢 Есть больше сырых овощей, фруктов, ягод, они содержат чистую воду и важные электролиты (натрий, калий, кальций, магний), вымывающиеся с потом и мочой

🟢 Пить овощные фреши и смузи (фруктовые тоже можно, но немного - 250мл в день), домашние лимонады, детокс-воду

Таким образом ты обезопасишь себя, детей и близких от жары и неправильного питья

Хочешь больше узнать о практической пользе простой воды для своей красоты, энергии здоровья и самочувствия, а вместе с этим: 🟣 Формулу идеального завтрака на каждый день + 5 готовых вариантов лучших завтраков 🟣 1 привычку коров, которая помогает людям похудеть, улучшить самочувствие и внешность 🟣 Опасный продукт в рационе, вызывающий наркотическую зависимость (не алкоголь и кофе) 🟣 Секрет супермаркетов, бьющий по твоей фигуре, здоровью и кошельку 🟣 Как перестать постоянно «кусочничать» 🟣 И получить список лучших производителей полезных вкусняшек

❔

Все это и кое-что еще интересное в моем платном руководстве «8 воришек вашей энергии, красоты и здоровья»

Оно содержит знания и простые рекомендации, которые могут помочь похудеть, улучшить кожу, волосы, ногти, общее самочувствие, предотвратить или ослабить некоторые болезни и даже продлить жизнь. Эти простые истины должны давать всем в школе, т.к. они - основа здоровья и красоты каждого человека. Пиши «гайд» в личку.

Ставь сердечко, чтобы жара поскорее спала 🙂

А я завтра поделюсь рецептами вкусной, полезной, освежающей детокс-воды и зеленого коктейля 💚