Если есть признаки выгорания, значит, я какой-то области уделяю повышенное внимание, а другим маловато. Соответственно, нужно восполнить баланс. Занимаюсь творчеством, рукоделием. Физическая активность любая, хоть пол помыть. Получаю впечатления: путешествия, музеи, выставки, фестивали, нетворкинги. Читаю хорошие интересные книжки.

Надо выпить.

Жёсткие ограничения и поиск чего-то другого в дополнение к работе

Ищу какой-то инструмент для признания коллегами моего труда: релиз, митап, хакатон....это сложно, но даёт мозгу морковку признания, мой так спасается 🤪

Смотрю фильмы где надо плакать и плачу.

Стараюсь быстро доделать текущие задачи, пока не наступил совсем писец, и на выходные выключаю всё цифровое: телефон, компы, только Алису оставляю. Делаю уборку вместо похода в зал, обязательно выбираюсь послушать живую музыку (кстати, офигенно советую даже не в выгорание)

Антидепрессанты...?

Продолжаю работать

Игнорирую... вот сейчас себя довела до ручки, думала, что наладится и нужно перетерпеть. Что-то как-то не вышло. Теперь думаю, как исправлять положение.

Не делаю то, из-за чего выгорание пока опять не захочу это делать)

Лень на пару дней. Вообще есть методика. Могу поделиться

Думаю ну все здрасти, приплыли сейчас будет весело. Ближайшие пару дней меня точно будет колбасить. Приходиться идти в зал и выматывать себя до бессознательности 😁