качаю мышцы челюстно-лицевые :)

сейчас я хожу к Маше на занятия по технике речи, чтобы поработать над дикцией, голосом, артикуляцией, научиться правильно дышать и открывать рот (в буквальном смысле, и это на удивление тяжело)

хотела поделиться забавным фактом, который поймала еще на первом занятии: сложнее всего мне было не «напрячься» для какого-нибудь упражнения на мышцы лица, а «расслабиться» в промежутках между ними. такая штука называется «сборс» - когда надо отпустить все мышцы лица и перестать контролировать их. второй забавный факт, который мне рассказала Маша, - проблемы с тем, чтобы расслабиться, встречаются только у взрослых, у детей их нет: нам сложнее отпускать контроль

всем контрол-фрикам предлагаю порефлексировать, а сама ухожу корчить рожи - делать ежедневную разминку для лица 💪 и всем советую тоже корчить рожи у Маши - с ней говорится легче