В я воскресенье была на well-being фестивале, организованный компанией Inbalancy.

Рассказываю 🙂

Организация мне понравилась, пообщалась с интересными людьми, провела время с пользой для себя.

Особенно важно отметить, что мероприятие было именно с пользой для меня, а не для компании, тк лекции и мастер-классы были с фокусом на человека.

🔔 Архипелаг смысла

Делала упражнение на соотнесение ключевых сфер моей жизни с моими ценностями, а также степени внутренней поддержки и внешней. Люблю задания где надо рисовать или писать, сразу наглядно видишь что как и где.

В очередной раз подтвердились мои осознания раскопанные в кабинете у психолога.

🔔 Вывод- иду правильной дорогой.

🔔 Рекомендация на почитать- Франкл Виктор про смыслы, Стрелеки Джон «Кафе на краю земли».

🔔 Сейчас все мои мысли занимает тема смыслов, ценностей и мотивации на ровне в темой состояния. Зачем я делаю то или иное движение, из какой мотивации, из какого состояния.Интересная тонкая фактура.

🔔 На волне рефлексии купила дневник саморефлекции «На волне с собой» Светланы Вожжовой.

🔔 Идеальное лето

Как провести лето на максимум? Советы от нутрициолога.

Еще раз убедилась, что я все делаю правильно. Режим и дисциплина – приведут меня к результатам. Сон, спорт, питание сделают эту дорогу более легкой.

Лично я рекомендую ССПС – сон, спорт, питание и секс. Рабочая схема.

✅ Сон –ложусь и встаю в одно и тоже время. ✅ Спорт – прогулки с Леей, зарядка по утрам, теннис по выходным, сап. ✅ Питание разрулила мой гастроэнтеролог, пока мне можно только вареное и тушеное, нельзя никакие крупы, кроме гречки.

🔔 Я действительно полюбила ранние подъемы, ощущение легкости и чистой головы. Мой лозунг – вовлекись в свою жизнь работает. Как же интересно мне жить стало.

🔔 Главный ориентир при подборе режиме – это наше состояние.

🔔 Навыки будущего

О это супер доклад от коллеги из Яндекс практикума.

✅ Часть навыков будущего, это навыки прошлого. ✅ Границы профессий смываются. ✅ Скорость обновления экспертизы.

И вишенка.

✅ Фокус на мечте! Когда выбираем чему учиться, какие навыки осваивать не отказываемся от себя.