Пью

GABA NOW + Магний. 1 раз в неделю бар или кальянная с друзьями. И кукушка не свистит.

Не работаю

Езжу на стрельбища!

У меня есть «оральная» комната) место где можно прийти поорать, попинать что-то или побить) в целом заметила ( не только по себе) что крик очень хорошо снимает стресс. Раньше с подругами в поле ездили поорать - было здорово)

Советы похожи на лечение алкоголизма - сменить место проживания, работу... А по мне так стресс - это хорошо! Без него никуда, ни на работу, ни домой, поэтому, что нужно изменить своё отношение к стрессу. Например, принять состояние стресса как необходимость. Выход из зоны комфорта вызывает стресс и является толчком для личностного роста, вызывает открытие и рост потенциала 🔥

Не испытываю его

Спорт: 1 час даст ощущение лёгкости 2 час выбьет оставшуюся дурь 3 час сделает после тренировки вас самым счастливым и жизнерадостным и спокойным человеком

Не шутка, когда всë совсем хреново, лучшее лекарство

Как справлялся со стрессом? Плохо 😅

На мой взгляд, количество стресса в жизни и работе растёт от года к году, поэтому уже недостаточно просто выспаться, отдохнуть, сделать день информационного детокса.

Мой вывод - нужно снижать само количество стресса, а не зализывать раны постфактум.

Что может сделать почти каждый:

• Подумать над тем, где он сейчас и ради чего (иногда лучший вариант снижения стресса - сменить место работы или локацию проживания);
• Что НЕ нравится делать (бывает, что человек вдруг обнаруживает, что 70% его рабочих задач вообще не подходят ему);
• Чем вы занимаетесь в свободное время по своему искреннему желанию и не замечаете течение времени? (Это приблизит к мысли, а чего в жизни стоит сделать больше);
• Что вы читаете и смотрите? (Информационный мусор и ярко-эмоциональный контент, негативные новости и даже видео с котиками перегружают нашу нервную систему и ощущение стресса не покидает, даже если в остальном всё хорошо).

Если же всё-таки пришлось постфактум преодолевать последствия стресса, то у каждого свой рецепт, возможно найдётся что-то полезное среди моих анти-стрессов: а) Принять ванну (горячую в холодное время года и прохладную в жару); б) Выпить стакан домашнего лимонада; в) Прогуляться в одиночестве на час-полтора; г) Послушать музыку; д) Пушистые друзья 🐶

Кофе и вкусняшки.

Со временем пришел к такой мысли, что стресс - это неумение контролировать себя и свои эмоции. Да и в целом, «вывозить» внешние факторы. Если всё же возникает стрессовая ситуация, то прежде всего нужно «прийти в себя», привести себя в чувства, подышать свежим воздухом, отстраниться от ситуации и привести себя в благополучное эмоциональное состояние. Алкоголь - точно не решение )) Хотя у многих в нижнем ящичке хранится емкость 0,75 чего нибудь крепкого 😀