На консультациях я в последнее время довольно часто использую метафору про кислородные маски в самолёте: по правилам, такую маску нужно надеть сначала на себя и только потом - на ребенка. Но ответить на вопрос "Почему именно так?" многие клиенты не могут.

А ответ прост: если ты обессилишь, ты не поможешь никому, в том числе и себе. Если мать наденет маску на ребенка в первую очередь, она сама может потерять сознание. Тогда для ребенка наступит двойной стресс: от ситуации в целом и от невероятного чувства беспомощности. Получается, все в минусе.

Именно поэтому важно заботиться о себе и восстанавливать ресурсы.

Невозможно быть эффективным, если не давать себе отдыхать. Невозможно помогать другим (не важно, кто это: близкие люди или клиенты), если ты не помогаешь себе.

Всем желаю удачного воскресенья и хорошего отдыха!