А как вы видите 8 или 10?)) может, знаменитость какая, чтобы я понял))

Здоровое и подтянутое тело - здесь даже можно не перечислять знаменитостей, я думаю, и по этим прилагательным уже будет все ясно😅

А сколько лет тельцу?😀

52

Все только начинается!!!!

Бодро, а что для этого делаете?

Зал 3 раза в неделю с плановыми тренировками, отказ от сладкого, контроль питания, не менее 10 тыс. шагов в день, витамины, дыхательная практика, холодный душ. А так, ничего особо 😂

Отлично! А что нужно для 9-10?

А что изменилось?

Спорт забросил на пару лет. Сейчас опять начал заниматься. Но небольшой жирок с пузика уже не так просто просушить

Да, тело иногда держится за запасы очень крепко. А за питанием следите?

Месяц примерно без изменений в питании занимался. Потом решил просто умереннее кушать. Если результат не увижу еще через пару недель, буду дальше что-то решать с этим.

Я в билдеры не стремлюсь. Мне ближе сложение Стэтхема, чем Шварценеггера, если так грубо говорить.

Ничего себе 😀 Стетхэм -член олимпийской сборной по прыжкам в воду😀 спортсмен, принимающий сотни добавок 😀тоже ориентир не простой

Поэтому я написал «если грубо». Но согласитесь, что в сравнении с тем же Арни сложение сильно разное. Тут панч был в этом.

Да я понял конечно же)) просто и там, и там очень большая работа, но разные дозы тестостерона😀

Круто! Что для этого делаете? И нужно ли в принципе 10?

Всю жизнь поддерживаю себя в форме (спорт)+ гены норм+ не слишком к себе придираюсь)) 10 - идеал, пусть как идеал и будет)

Поддерживаю 7-8 - отлично. 10-энергозатратно, да и опасно иногда. А вы в зале с тренером тренируетесь или дома?

В студии шейпинга в группе + дома

Вашему брату конечно необходимо хоть иногда разминаться)))

😄

У моих друзей айтишников даже кровати в офисе😀чтобы не уходить домой, а постоянно работать 😀. Они требуют спортзал

Эта профессия до такого абсурда на начальных стадиях доводила, что ты уже где можно и нельзя тестишь) Но потом привык

Много времени на зал и пробежки уходило?

Чтобы нравиться женщине с телом мечты, нужно и самому стараться))

Мое почтение! Много времени занимает фитнес и режим в день?

20 минут физо утром, час после работы. Ну и пешочком, пешочком, 15 000 шагов нахаживаю ежедневно.

Мое почтение!

🤝😊

А какое именно вкусное? Ведь вкусное может быть и без жира на попе)))

Мороженное и сухарики и чипсики

Во Вкусвиле открыл для себя мороженое без сахара)) вкусное. А чипсики да, да под пивко.