Каждый запрограммирован на собственную реакцию на стресс.
Как подчинить эту стихию? Как это работает?
3 варианта: бей, беги или замри - защитные реакции перешедшие к нам от обезьян🙈 (ну или от драконов, как кому больше нравится).
Все мы слышали как страус прячет голову в песок (замри), как заяц убегает от волка (беги). И как два самца льва в драке решают кто главный (бей).
Знаете чем отличается человек? Только у нас есть ещё один механизм - разрушся.
Странно да, психологический механизм защиты и вдруг "разрушся". Реакция "разрушся" возникает в ответ на депрессию. Популярное слово - правда.
Потому что в депрессивном расстройстве, наше тело получает сигнал, один и тот же. Все плохо, нет надежды, ничего хорошего нет, не было и не будет. И как спрашивается реагировать телу? Этому слаженному механизму? Только одним доступным способом, разрушая себя.
Раз я "тело" получаю приказ от мозга "жить на за чем и не хочется" я действую.
Зачем я все это пишу. Если вы заподозрили у себя депрессию, лучше обратиться к специалисту!
Существует ряд эффективных методов лечения депрессии разной степени тяжести. Даже тяжёлое депрессивное расстройство прекрасно лечится.
🛑 Предупреждение. Не стоит самостоятельно ставить себе диагноз и тем более бежать в аптеку за антидепрессантами!!!! Медикаментозное лечение может выписать только ВРАЧ ПСИХИАТР! НЕ ПСИХОЛОГ!
Как самостоятельно помочь себе:
- не употреблять алкоголь;
- обязательно спать и кушать;
- делайте (старайтесь) то что когда-то приносило удовольствие;
- оставаться на связи с друзьями и родственниками, рассказывайте о своих чувствах;
- гуляйте, прогулки это поддержание физической активности и как не странно телесная практика.
Всех обняла
