Только в четверг слушала онлайн лекцию о влиянии солнечного света на работоспособность и вот наконец удалось выбраться на природу. Вот честно, так привыкаешь сидеть дома у компьютера, что даже летом выбираться из дома стало сложнее. В поездках ноутбук всегда с собой, и в итоге сидишь и смотришь с веранды номера, как другие отдыхают )) зато вроде бы атмосферу сменила😄 Сегодня выбралась в деревню в гости и хочу сказать, что это сказка) Наполняет силой, энергией и витаминами) Хотя заставить себя было сложно. В наш скоростной век проще закинуть с утра горстку БАДов, тот же витамин Д, и тут же занятся делами. В лекции говорили, что солнечный свет важен гораздо сильнее, чем мы думаем, и даже лампа с имитацией такого света мало помогает (у меня такая есть, а у вас?). Свет влияет на уровень серотонина в мозге, который может улучшить настроение и помочь чувствовать себя более счастливым и сосредоточенным. Цитаты из лекции: «Пребывание на солнце помогает нашему телу синтезировать витамин D, который необходим для поддержания здоровья костей и иммунной системы. Для программистов, которые проводят много времени в помещении, это особенно важно. Регулярное воздействие солнечного света может помочь предотвратить дефицит витамина D, который может привести к усталости и депрессии». «Естественный свет улучшает настроение и концентрацию, что делает его отличным инструментом для повышения продуктивности. Исследования показывают, что рабочие места с хорошим доступом к естественному свету способствуют снижению уровня стресса и улучшению общего самочувствия». «Свет также регулирует циркадные ритмы, которые влияют на циклы сна и бодрствования. Программисты, работающие при естественном освещении, могут заметить улучшение качества сна, что, в свою очередь, улучшает фокусировку и ясность мышления в течение рабочего дня».