Сидим глядим в монитор в течение дня нон-стоп. Либо уже есть проблемы с глазами по типу сухость/покраснение/снижение зрения или они ещё ждут впереди.

Способы поддержки наших очей 👇

В первую очередь надо озадачится: ✔️качественный монитор ✔️сократить время рабочей сессии за ним

Это самые ходовые и реально имеющие значения пункты. Раскошелится на нормальный качественный монитор и не пялится в него 24/7 - это уже 90% успеха 😄

Едем дальше

Дополнительно: ✔️витамины для глаз

Для зрения на постоянной основе можно включать следующие добавки: 🫐Лютеин 🍤Астаксантин 🥬Рибофлавин

✔️гимнастика для глаз каждые 30 минут

Делаем регулярные перерывы на банальную гимнастику для глаз, делать по 20 раз: Просмотреть вверх вниз Посмотреть вправо влево Круговые движения Сильно зажмуриться

✔️соблюдение расстояния между глазами и монитором

Не лезь носом в экран. Монитор должен находиться на 20° ниже уровня глаз, расстояние должно составлять 40-75 см.

✔️холодная повязка на глаза на 15 минут в конце рабочего дня

Да, обычная гидрогелевая охлажденная маска на глаза, нормальный дедовский способ снять напряжение с глаз.

Используйте 😎 Вопросы?)