🌳На прошлой неделе аж 4 раза по вечерам гулял без телефона! И это было очень круто

Я окончательно убедился, что залипание в телефон мешает качественному отдыху. Даже если я захожу туда с благой целью, на меня все равно высыпается множество триггеров: уведомления, лейблы, иконки приложений. Одно цепляет другое, и вот я уже потребляю какую-то бесполезную информацию, которая явно не делает мою жизнь лучше.

Замечаю за собой, что даже когда телефон лежит рядом или в кармане, все равно думаю — проверить сообщения, написать, записать, сфоткать. То есть все равно крутятся мысли, связанные с виртуальным. И сложно от них отдалиться.

Когда отлипаю от телефона на час и дольше — сразу получается лучше отдохнуть. Потому что меньше крутятся мысли про телефон и сразу больше обращаю внимание на реальность. Меньше становится тревоги и беспокойства. Начинаю больше замечать интересного — и вокруг, и в своих мыслях.

Ощущения супер! Я думал, что такое бывает только в отпуске — но оказывается, это вполне легально и бесплатно.

Самое сложное тут — убрать переживание «а вдруг что-то пропущу». Практика показала, что не пропущу — вот несколько раз за неделю был по 3-4 часа не на связи, и мир не развалился. Главное тут всех, для кого это имеет значение, заранее предупредить, что буду недоступен.

Проблема 2 — вот ты начинаешь видеть много красивого, но без телефона ничего не сфоткаешь. Лайфхак — гулять с женой, у которой телефон есть)

Желаю всем классной недели! Расскажите, видите ли вы связь между стрессом и телефоном и пытаетесь ли вы что-то с этим сделать? Или это я тут себе один все надумываю)