Почему это важно для работы: 1)у меня милион встреч и сложных решений каждый час, для этого нужна энергия и грамотное ее распределение. Без тонуса и разгона с утра будет тяжело прожить день продуктивно, я вижу, как запускаются все процессы, если я даже просто потанцую под классную мызку с утра, кстати, очень рекомендую так делать 🙂 Получаем эндорфинчики, которых обычно не хватает в кортизольной борьбе на работе.

Раз канал мой на день, я буду умничать, ибо че бы нет, но обещаю что с пользой)) Так вот, очень советую вам выбрать любое активное времяпрепровождение, которое поможет снимать стресс и добавлять кайфа жизни, именно телесного. Например, раз в неделю я хожу на сквош, это стратегическая и очень активная игра, где рваными действиями ты носишься за мячом, который летит во все 4 стены, с точки зрения рагрузки мозга и тела: очень полезны именно такие "рваные" движения, а не монотонный фитнес. Поэтому: танцы, интервальный бег, плавание, йога, присяды в течение дня помогут не умереть со спиной, которая скрючена за компом)) И массажи на регулярной основе тоже помогают мне релакснуть ,когда надо быть снять напряг после переговоров.

2. Мы все бежим и не всегда есть время на то, что реально интересно. Я не принимаю этого аргумента: нет времени, у всех оно одинаковое — 24 часа, но одни успевают перевернуть мир, а другие встать и поесть)) Я применяю эффективное совмещение дел, чтобы не обламывать себя в чем-то. А технологии, которые мы же с вами создаем, помогают это осуществить: голосовые помощники, подкасты, убыстренное видео, нейросетки помогают дотянутся до любой информации и заполнить день не только работой. А без насмотренности за рамками проф деятельности сейчас никуда, время такое. Это я вам как нейропсихолог говорю))