Проофессиональное выгорание... Мне частенько задают такой вопрос...👇 Как его предотвратить, опознать и что делать, если "сгорел" на работе?

Как правило, профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», или «освобождения» от них. Оно ведет к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов человека и развивается на фоне хронического стресса. В связи с этим, необходимо вовремя и точечно принимать меры с целью профилактики психоэмоционального напряжения, что позволит существенно снизить риск формирования синдрома профессионального выгорания и позволит сделать вашу профессиональную деятельность более комфортной и безопасной.

Вот некоторые симптомы профессионального выгорания: -  ощущение эмоционального и физического истощения, частые головные боли;

• постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня;
• повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события;
• чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, что «не получится» или человек «не справится»;
• общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу «Как ни старайся, все равно ничего не получится»).

Полностью исключить в работе профессиональный стресс и профессиональное выгорание в современных условиях невозможно. Но вполне возможно существенно уменьшить их разрушительное влияние на собственное здоровье с помощью ряда нехитрых техник:

💙 Займитесь спортом, танцами. Физические нагрузки напрягают мышцы и отвлекают ум 💙 Составьте список своих достоинств. Гордитесь собой 💙 Помните, что в выходные дни важно высыпаться и отдыхать 💙 Старайтесь не брать работу на дом 💙 Не лишайте других людей индивидуальности. Пусть каждый остается со своим мнением и жизненной позицией

Пожайлуста, следуйте рекомендациям. Помните, "хочу-могу-делаю"! Только так это работает💙