Раньше не справлялся, выгорал. Как нашел работу, которая нравится, тревогу снесло к чертям)

Чай чай чай индийский чай

Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно А так выпейте чаю с меллисой, глубоко подышите, не факт,что тревога пройдет, но станет легче

Коньячок 🥃 😆

Кто хочет пройти тест на тревожность ? Первично с тревогой помогает справиться дыхание 🧘 на самом деле вопрос тревожности сейчас самый актуальный. Раньше ко мне приходили с запросом «пробить денежный потолок/как больше зарабатывать», а сейчас фокус больше на ментальном 🧠

Завтра выйдет пост о тревожности и инструкции к применению на канале О МОЙ МОЗГ! 🧠

https://setka.ru/communities/01909e04-0e4f-4db9-9bce-a9a0f18d918e

В первую очередь нужно понять причину тревоги, чтобы хоть как-то с ней работать. В моем случае, какое-то слишком большое чувство ответственности за результат, частые переживания, что что-то не успеем сделать. Тут мне помог совет, который показал мне, что я работаю в команде и результат общий, что есть процессы, на которые повлиять не смогу. Как раз совет попал точно в причину тревоги. После чего и начал понемногу приходить в себя и отпускать многие моменты, которые эту фоновую тревогу вызывали.

Но если нужно быстро подорожник приложить, чтобы снять внешние признаки: маска для сна (очень помогает), режим не беспокоить в телефоне, приложение Endel (генерация звука под настроение на основе вашего пульса, геолокации и тд) прикольная штука.

У меня есть «таблетки» из фикс прайса - по❌уин называются😉

с чем? 😱

Глажу котика

Откуда у Вас тревога во время работы то?

Говорю себе, что так или иначе всё закончится, всё пройдёт и канет в лету, когда придет пора умирать, я оглянусь назад и пойму, какими пустяковыми были все мои тревоги Что будущее, каким бы оно ни было, все равно наступит, и лучше просто не воспринимать его всерьез Что пусть события закончатся так, как закончатся: уволят так уволят, повысят до коммерческого директора так повысят

Смотря что за тревога. Вызванная определёнными причинами или просто фоновая, постоянная? Или панички?

Перерыв на кофе и перекур, включаю ютуб или же открываю инстаграм, чтобы отвлечься)

Прогулка по парку с музыкой, и настроение улучшается)

Уровень тревожности на работе значительно ниже когда на работе у вас есть близкие по духу люди, а лучше друг. Это ваш островок безопасности! Меня спасают прогулки в одиночестве в обеденный перерыв, ходьба выгоняет гормон стресса из крови, отличная профилактика от души рекомендую 15 мин на обед и 45 на прогулку 👍

Коньяк помогает.

В первую очередь определить, что именно вызвало тревогу. Сложная задача? Тяжелый в общении коллега? Близость дедлайна? А далее наметить план, как задача будет сделана. А еще разрешить себе ошибаться и снизить уровень важности работы.

отпуск две недели качественно, уехать подальше, сменить вид деятельности кардинально. вернувшись, стараться не принимать рабочий проект близко к сердцу. work-life balance

Оооо фенибут