Закрыл сессию и делюсь, как войти в состояние потока и всё успеть
Психология и нейрофизиология на этот год позади ✅
Но только в учебном плане.
Теперь погружаюсь в рабочие задачи на 110%. Лето уже в зените, а планов куча.
Уверен, у тебя такая же ситуация.
Так как всё успеть?
Нам нужен поток. Чтоб за единицу времени успевать больше 👇
⚡️ Фактор номер 1 в отсутствии потока — бесконечное количество отвлечений.
Среднее время концентрации человека — 23 минуты.
Если посмотришь в настройки телефона, там есть «среднее количество поднятий в день».
Это когда ты не просто посмотрел на часы, а именно открыл телефон.
Там будет около 70 поднятий — это каждые 13 минут.
Не считая походов в туалет, болтания с людьми, котиков и перерывов на обед.
Если вокруг нет условий для концентрации на задаче в течение >30 минут, то плакала вся продуктивность…
⚡️ Фактор 2 — забитая дефолт-система мозгаДСМ — это «истинное мышление»
Оно включается в те моменты, когда ты целенаправленно НЕ думаешь. Не напрягаешь свои мозги. Например, гуляешь/спишь/тренируешься — в эти моменты твой мозг пашет для обработки всей информации. Ценнейшее время.
🙂 Но чем мы, homo sapiens, это время заменяем?
Залипаниями в телефоне, например.
У 80% людей экранное время >5-7 часов.
В момент инфопотребления мозг не включает ДСМ.
Ему буквально некогда думать — поэтому ни концентрации нет, ни продвижений в решении проблем.
⚡️ Фактор 3 — пропускная способность
Это ответ на вопрос — что тебе нужно поменять в своей жизни, чтобы больше успевать? Какие привычки и навыки обрести? Чем занимать свое время?
Ведь если ты хочешь стать круче 90% людей вокруг и реально достичь успеха, то ты по факту должен быть крутым и делать вещи, которые мало кто делает.
Это равноценный обмен.
⚡️ Фактор 4 — иллюзия всемогущества
Смирись с тем, что всего не успеть. По любому придется отрезать лишнее. Выкинь 20% задач навсегда, еще 20 делегируй, а остальное — делай и кайфуй.
Ставь сердечко 💙
И покажу, как я организую объемы информации с учебы и работы. Накопились свои фишки за годы)
