Сказочные упражнения для Вас.

1. "Танец феи" Стоя на цыпочках, руки вверх, поднимите правую ногу в сторону и сделайте широкий шаг вправо, опустив левую руку. Затем, повернувшись налево, перенесите вес тела на левую ногу и поднимите правую руку. Повторите упражнение, меняя направление.

2. "Колесо принцессы" Лягте на спину и согните колени. Поднимите таз вверх и вытяните руки над головой. Возвращайтесь в исходное положение и повторите упражнение.

3. "Растяжка эльфа" Встаньте на одно колено, другое ноги вытяните вперед. Наклонитесь вперед, попробуйте дотронуться до пола. Поменяйте ноги и повторите упражнение.

4. "Прыжок единорога" Подпрыгните на месте, согнув колени и приподняв пятки. Во время прыжка разведите руки в стороны. Выполните несколько прыжков подряд.

5. "Постановка лебедя" Встаньте на одну ногу, другую согните в колене и прижмите к бедру. Выполните несколько медленных поворотов на месте.

6. "Заклинание королевы" Сядьте на ковер для йоги и сожмите ладони перед грудью. Затем вытяните руки вперед, поднимите их вверх и соедините ладони над головой. Расслабьтесь и задержите дыхание на 5-10 секунд.

Повторяйте упражнения ежедневно перед сном , чтобы улучшить свою фигуру и подготовиться к приключениям в сказочном мире.