Японцам пришлось прийти к хронической усталости , чтобы отпускать сотрудников на дневной сон. Вы же работаете на опережение 😎

Ave кресло-груша🙂

Особенно понравился пункт «отключаю телефон» 👌

Расставляя приоритеты ?

В идеале чтоб все вместе совпадало )

Это киты продуктивности 😎

А за счет чего повышается продуктивность? Мотивация ?

А как работать продуктивно, когда просто работаешь ?)

Работа подразумевает переключение деятельности и перерывы)

Вот так более развернуто и понятно ))))

На канале О МОЙ МОЗГ! вчера вышел топ неочевидных продуктов, которые помогут сохранять продуктивность между этими переключениями)))

https://setka.ru/communities/01909e04-0e4f-4db9-9bce-a9a0f18d918e

Думаю, переплюнет по мотивации только договор по ипотеке 🥲🫡🫠

Этими важными правилами многие пренебрегают - не высыпаясь и питаясь чепухой , удивляются, откуда апатия и выгорание 🥲🫠

Но ведь такие интервалы отдыха могут быть очень длинными, а периоды активности малыми. Почему же это повышение, управление своей продуктивностью?

Дисциплина матушка 🫡 Если чувствуешь, что после прогулки ты продуктивен - гуляй да не загуляйся)

что значит длинные интервалы отдыха? режим же какой-то есть? утром проверять почту, а планировать всё с вечера. садишься и работаешь, втягиваешься постепенно. рутину без продуктивности можно делать, потому что надо.

я могу и посреди рабочего дня погулять минут 15-20, потому что есть такая возможность, таймер походить и идти работать. мне помогает походить.

Интересная схема 👌🏼 правда, она не подойдет для людей с рассеянными вниманием или сдвг, но им в целом мало, что подойдет🥲

Это корректируется медикаментозно вроде как.

В том числе с помощью медикаментов

нет. это устройство психики и скорректировать крайне сложно. пики активности и пассивности нужно ловить.

Медикаменты помогают облегчить некоторые из процессов. Но они подключаются в крайних случаях и стадиях. Это как с психотравмой - одну можно проработать с психологом, вторую психика сама ретравмирует путем повторного прохождения, но есть случаи, при которых человеку поможет именно медикаментозное лечение

Сколько часов в день?)

Учитывая, что в среднем у меня выходит 5 часов в сутки, то если я поспал 8 - это уже кайф)

Пять часов, конечно немного недостаточно. Как не крути, но для работы мозга нужен полноценный сон, недосып сказывается негативно на нашем «компьютере». Особенно с возрастом )) Хотя помню студенткой я спокойно возвращалась в 2-3 ночи с вечеринки и в 8 уже была на первой паре 🥲🫠

Интересный вариант 😄 наверное актуален, когда надо быть продуктивным, выполняя рутину и прочую невпечатляющую историю )))

Или так ))) тогда вопрос - как повышать продуктивность, выполняя рутину ?)

Кокаин

Радикально 🫠

Сохраняете энергию?)))

Да, запасаю, так сказать

Помогает?)

Телефон это зло! 🫠 Ученые в Швейцарии провели эксперимент - гаджет нас не просто отвлекает, но еще и ухудшает нашу память и концентрацию за счет излучения радиоволн.

Полноценный сон залог успеха 🤝😎

Серьезно? Интересно 🌚 И как долго вы в таком режиме ?)

Всю жизнь, мне 57

Вы хорошо сохранились )))

😂🤣

Идеально 🤝😎