Станислав Студенецкий
· 11.07
Страх выступлений (часть 2)
Страх выступлений (часть 2)
А какая причина моего страха?
Есть две важных вещи на этом этапе, которые нужно понимать.
1️⃣ Все боятся
Если ты не боишься выходить на сцену и открываться — I have some bad news for you. Либо ты социопат. Либо тебе плевать на то, что ты делаешь. А значит тратишь время себя и своих слушателей.
В июле я закрою цель 3000 выступлений за 16 лет. И все равно, каждый раз я выхожу на сцену и внутри меня что-то сжимается.
Отличие только одно — раньше каждое выступление заканчивалось паническими атаками в туалете ДК.
2️⃣ Пойми, откуда страх
Не поймёшь, откуда растут ноги - не поборешь дракона.
Мое любимое упражнение для начала. Сделай его прям сегодня. ▪️Приходишь домой ▪️Включаешь любимую музыку (хоть саксофоничечкий концерт, хоть лучший альбом Rammstein — главное, чтобы тебе нравилось) ▪️Отправляешь жену/мужа/тещу пойти погулять с собакой/детьми/тещей. Надо остаться дома наедине с собой ▪️Наливаешь бокал вина ▪️Берёшь листик и ручку ▪️Поговори с собой честно. Почему ты боишься. Что ты испытываешь. Какие воспоминания всплывают в голове. Не закрывайся от себя.
Начни с этого, это уже первый шаг к решению проблемы.
Если ты боишься чего-то —напиши в комментариях.
И не забываем ставить реакции, завтра буду дальше вопрос страха двигать
Дмитрий Исаев
· 12.07
Привет!
У меня не такой большой опыт публичных выступлений, но подтверждаю в любом случае - каждый раз как в первый раз практически 😁
Полегче, когда аудитория уже знакома или если материал отработан много раз. Но всё равно в начале выступления обычно страшно)
ответить
Дмитрий Исаев
13.07
У меня не было такого, потому что я перед одной и той же аудиторией выступал не так часто)
Думаю, что для возникновения такой ситуации нужно очень много тренингов/презентаций провести перед одним и тем же коллективом.
Знаю один такой пример, когда человек растерялся на презентации, так его аудитория поддержала и взбодрила.
ответить
еще контент автора
еще контент автора
Станислав Студенецкий
· 11.07
войдите, чтобы увидеть
и подписаться на интересных профи