Обещала рассказать про личную историю выгорания. Делюсь.

Кодовое название - "Как убить мотивацию нахрен и довести себя до ручки".

Начинала я карьеру с копирайтера/веб-мастера в веб-студии, но очень быстро выросла до проджект-менеджера. Потом сменила место работы, потом еще раз сменила и т. д.

Через 8 лет я была старшим менеджером проектов в агентстве Digital-маркетинга, которое сотрудничало с такими брендами, как Pepsi, Pedigree, Snickers, Whiskas, Perfect Fit.

Очень, очень хорошая зарплата. Международные проекты. Исполнение моих давних мечт. Мне нравилось общаться с клиентами, придумывать идеи, разрабатывать стратегии, видеть, как из ТЗ, обычных букв на экране, со временем вырастает самый настоящий сайт или приложение. Было здорово что-то создавать и управлять процессом.

Но под конец первого года работы у меня была полная пустота внутри и депрессия настолько черная и тяжелая, какой у меня не было никогда. Я помню, как приходила домой, ложилась под одеяло и единственное, чего мне тогда хотелось — лежать, плакать и жалеть себя.

🆘 У меня не было сил. У меня не было желания жить. Я понимала, что мне надо что-то менять, но как? На что? И откуда брать силы на изменения? Это был замкнутый круг.

Я видела только один выход — уволиться. У меня была финансовая подушка и я рассчитывала, что смогу пару месяцев отдыхать, а когда силы восстановятся, уже станет яснее, куда мне двигаться.

Я уволилась. Отдохнула. Начала зарабатывать как фрилансер — писала технические задания для сайтов и мобильных приложений, продающие тексты, статьи, лонгриды. Вот только яснее мне не стало. Я просто занималась тем, что умела делать.

И в какой-то момент я снова уперлась в то, что называю «стеклянный потолок». Когда я могу то, то и то, могу развиваться туда и туда, но выбрать направление не могу. Любой план, который я себе расписывала, оставался на бумаге, потому что я не понимала, чего я хочу. Меня ничто не вдохновляло и не мотивировало.

👉 Стеклянный потолок — это когда ты видишь все возможности, но никуда не двигаешься, потому что не знаешь, чего хочешь.

В тот момент я заподозрила, что мне нужна психотерапия. Что этот затык не внешний, а внутренний. И вселенная будто услышала меня и подкинула мне хорошего специалиста; мы с ней поработали несколько месяцев.

Помогла ли мне психотерапия? И да, и нет. Она помогла разобраться с большинством моих комплексов и страхов, я повзрослела, перестала искать одобрения и поддержки матери. Но терапия, все же, не помогла мне определиться, чем мне заниматься и куда мне идти.

Но однажды мой психотерапевт в конце сессии, задумавшись, дала одну странную рекомендацию.

И этот ее совет перевернул мою жизнь.

Продолжение позже.