Вот как в двух словах рассказать про выгорание?

Проще танцевать от того факта, что наша психика все-таки связана с телом, а не парит в сферическом вакууме.

Поэтому с регенерацией она тоже знакома. Как рука срастается после перелома, так и психика вытаскивает нас со дна даже после суровых потрясений.

Другое дело, что если перелом не фиксировать, то срастётся так, как срастётся. И если жесткое потрясение проживать так, как проживается, без знаний методы самопомощи и помощи посторонней, то со временем станет легче, конечно.

Но бывает, что с «побочками».

Так, а выгорание здесь каким боком?

Выгорание - это как раз побочный эффект жизни в хроническом стрессе.

Человеку тяжело и плохо. Чтобы сохраниться, психика врубает предохранители и выключает эмпатию, например. Поэтому многие врачи на вид такие циничные.

И если мы старательно игнорируем все сигнальные лампочки, то приходим к состоянию: «ничего не хочу, отстаньте от меня, жизнь боль». Это один из последних предохранителей.

В чем мораль?

Тебя все достало и ты хочешь резко сменить работу, уехать в другой город или страну?

Дело твое, но посмотри сначала, что именно вызывает такой острый стресс.

Грубо говоря, ты можешь переехать в другой город и сменить работу, но если и дальше будешь восставать каждое утро с титаническим усилием, то что по факту изменилось? Антураж.

А как же дети, кредиты и собаки?

Согласен и понимаю. Да, давайте будем реалистами. Отрешиться от мира на месяц в лесной сторожке - это не только для богатых, но и для людей без обязательств. А таких среди взрослого населения мало.

Что же делать? Отказываться от того, от чего реально можно отказаться. Сбрасывать, что можно сбросить.

Например, помимо работы, ипотеки и двух детей ты ещё председатель районного клуба по вязанию спицами.

Всё, пусть там попредседательствует кто-нибудь другой. Но это сработает, если председательство тебя тоже достало. Если же этот клуб только тебя и держит, то лучше скинуть что-нибудь другое.

Такие дела.

Люблю, целую, безусловно принимаю❤️😘💋