Страх выступлений (часть 3)

А могу ли я сам разобраться со страхом?

Вопрос интересный. И очень сильно зависит от причины, которую ты должен был найти внутри себя. Часто страх вырастает из-за какой-то очень базовой проблемы.

▪️Плохо разбираешься в теме? Выход — разберись нормально! И тогда ты не будешь переживать. ▪️Страх из-за того, что не доучил речь. Черт, доучи выступление и будет ок. ▪️Боишься, потому что не знаешь, с чего начать подготовку? Для этого иди учиться выступать или почитай мои статьи хотя бы (ну или не умные книжки).

И тут справиться с такими проблемами легко можно и самому.

——

Но бывают ситуации посложнее.

Я в детстве упал со сцены и этот страх потом долго меня преследовал паническими атаками. Помогли мне не только практика и разбор теории. Но и долгая и (что самое неприятное) сложная терапия. Сам я с этим страхом справиться не мог.

У меня был ученик. Который выступал в свои 17 просто великолепно. Но. Большое Но. Как только в зал, где он выступает, заходил его брат — парень максимально быстро терял себя. Начинал нервничать, переживать, волноваться, у него тряслись ноги и голос. Как думаешь, эта проблема решилась сама? Или пришлось обращаться за помощью?

——

Два вывода, к которому я хочу тебя подтолкнуть сегодняшним постом.

1️⃣ Не надо пытаться со всем справляться самому Не зазорно попросить помощи. Тем более у профессионалов. Огромное количество хороших психологов можно найти на просторах вашего города и/или интернета.

2️⃣ Практика и теория (в большинстве своем) не решит проблему Очень тупое решение, если ты боишься — просто закидать проблему практикой. Это в 99,9% случаев не закроет проблему. А скорее всего вы просто пропустили предыдущий пункт (а именно, не стали разбираться, от чего вы боитесь сцены)