Человек - биологическое животное.

Каждый раз я попадаюсь на эту ловушку и обещаю себе про это помнить и вот уже 3 раз, за последний год, я снова упускаю это из вида. Льюис Мамфорд в книге «Миф машины» в одном из тезисов описывает, что мы биологические роботы. И для «робота» эффективное функционирование наступает тогда, когда все механизмы смазаны и проведена диагностика всей системы.

Теперь, когда я посвятил вас в контекст, рассказываю😀

Я вернулся к трекингу базовых потребностей, что оказывается нужно прямо контролировать для людей, сильно увлеченных своим делом.

Первое, я поставил на контроль еду. Потому что про нее среди звонков я забываю в первую очередь. Сон. Я старался выдерживать всегда 8 часов, но тут стал дополнительно фокусироваться еще и на его качестве и замере (кучу тренеров перепробовал, остановился на Xiaomi miband 6) Спорт. Тоже превратил в систему. Когда пропала достигаторская цель пройти «айрона» чтобы показать: «я могу», регулярность спорта пропала. Сейчас — планка, отжимания или бег, зависит от дня. Ну и последнее, на чем я сфокусировался, это контроль жидкости. Два этапа: ⁃ Контроль объема (общее число выпитой воды) ⁃ Контроль сладких напитков (9 день без сахара в напитках)

Легко идет? Первый день отказ от газировки был тяжел, но скорее из-за выработанной привычки. А вот вчера в магазине очередной раз убедился - даже вода с ароматизатором (лимонный сок) и она имеет сахар в составе. Не знаю, как буду возвращаться после челленджа обратно. Пока на кофе/чае/воде не плохо😊

P.S. Для трекинга воды использую Waterlama. Кучу приложений перепробовал - но эти ребята на мой взгляд лучшие