Вообще, виню себя в лени в лучших традициях прокрастинации. Но стараюсь как-то пересилить себя, потому что после сделанного отдыхается лучше и спиться спокойно)

Потом отвечу, напомни пожалуйста 😉

Да, когда вообще не хочу их делать. Никак не борюсь, если откладываю, то и не делаю вовсе - заметила, это вообще не мое, значит.

Откладываю борьбу на потом

Мое любимое дело, борюсь методом самобичевания.

Делаем их потом😊

У прокрастинации обычно всего 3 причины. Если кратко:

• я не верю в результат
• я не понимаю зачем (отсутствует цель)
• я не получу награду в конце. Есть проверенные и довольно простые методики работы с этим состоянием (пишу это как профессиональный коуч, у которого одно из основных направлений - как раз прокрастинация))))

Если серьёзно, то не так уж много способов исправить это откладывание.

1. На силе воли начать и дальше уже продолжать легче;

2. Свести задачу до абсурдной простоты. Грубо говоря задачу "прочитать главу книги" сводим к "прочитать одну страницу сейчас". И даже если реально будет выполнена только эта маленькая часть, сказать себе "спасибо, что сделал";

3. Разобраться, что именно смущает в задаче. Мы обычно не откладываем то, что нам нравится или то, что критически необходимо.

Я с трудом могу представить ситуацию, в которой человек отложил бы поход в уборную, когда очень надо. Или с трудом представляю, что человек отложит по своему желанию поездку на отдых, который он хочет (на море, например).

То есть дело обычно в самой задаче или в способах её выполнения. Если есть более приятный способ - найти его и всё хорошо, откладывать не нужно.

Либо вообще вопрос к задаче - а она вообще нужна? Она к цели ведёт?)

У нас мозг так устроен интересно, что может автоматически оценивать ситуацию и выносить вердикт о том, будем мы тратить ресурсы или нет. Конечно, эта система древняя и некоторые случаи оценивает слишком уж небрежно, но в большинстве случаев есть смысл прислушаться.

Лучше сейчас, потому что мы по-прежнему живы. Каждый день на поверхности земли — это благословение. Так что лучшее время — прямо сейчас. Не вчера, не завтра. Прямо сейчас. Fred Lee Scruggs Jr.

Отвечу потом)

Откладываю борьбу на потом 😏