В продолжение вчерашней темы поговорили с диетологом, психологом и нутрициологом о том, как не заедать стресс https://clck.ru/3BzV6w

«В наше время еда — самый простой и доступный источник радости и спокойствия», — говорит диетолог и эндокринолог Ольга Чухаева. С этим сложно поспорить: при любой сильной эмоции у нас есть возможность протянуть руку к еде. Или сделать до нее десять шагов. Соответственно, лучший способ не заедать эмоции — научиться распознавать их и выработать какой-то другой способ реакции: от физической активности и уборки до некоторых форм короткой медитации.

И да, иногда можно просто попить воды.