Стресс, недосып, переработки, депрессия, головная боль и прочая хе*ня? Тебе знакомы эти слова? Тогда читай эту статью до конца и пользуйся реально рабочими способами как избавиться от всех недугов описанных выше (даже, если не знакомы - всеравно читай).

Небольшое предисловие: в настоящее время стрессоустойчивость является одним из наиболее важных качеств сотрудника практически на любой работе. Стресс запускает ряд неприятных движущихся механизмов по замкнутому кругу: эмоциональные проблемы вызывают ухудшение самочувствия и различные заболевания, а они отражаются на нашем психическом состоянии. Даже когда причины стресса были устранены, на физиологическом уровне он может продолжать свое влияние. Поэтому так важно уметь правильно расслабляться и отбрасывать всё плохое. Существует 5 элементарных шагов, которые помогут побороть негативные эффекты стресса и достичь успеха (гармонии) везде и во всём.

Шаг 1. Музыка. Поставь любимый трек погромче (в наушниках или без), упади на диван и забудь обо всём, что тебя тяготит. Вся жизнь тлен. Ничто не вечно, всё временно. А жить нужно здесь и сейчас. Умнее и богаче от этого ты, конечно, не станешь, но может подрасслабить.

Шаг 2. Физическая активность. Запишись в качалку или бассейн и подтягивай своих корешей. Можно неплохо поднабрать по здоровью и получить массу бонусов от такого вида деятельности. Вечерком можно пробежаться по стадиону (будет лучше сон и аппетит), но переусердствовать тоже не стоит.

Шаг 3. Общение с друзьями. Набери знакомому или знакомой и предложи посидеть где-нибудь. Проведите время в приятной обстановке. Увидите - станет легче!

Шаг 4. Принять ванну. Вода отлично способствует расслаблению. Набери полную ванну и добавь в неё эфирное масло мяты, лаванды, апельсина, бергамота. Особенно актуально в жаркую погоду. Теперь погружайся и кайфуй.

Шаг 5. Расслабляющие напитки. Сейчас речь пойдёт не об алкоголе, а о чае. Чай издавна известен своими успокаивающими, тонизирующими и лечебными свойствами. Ты, наверняка, замечал, что все узкоглазые (не в обиду сказано) гоняют чаи и неплохо себя чувствуют: на чиле, на расслабоне. Так вот, это всё заслуга хорошего чая. Не знаю как ты, а я уже пошёл заваривать.

Надеюсь, ты дочитал до конца эту статейку, дорогой друг, и теперь знаешь как надо расслабляться.