Поехать в Белоруссию картошку собирать. Выгорание как рукой снимет

Представляю, как я жене в декрете с двумя мелкими говорю: «Дорогая у меня выгорание, я ухожу в лес слушать шум деревьев».

Каждый вечер после работы в спортзал. Желательно групповая с тренером. Кроссфит идеально 😎 и в поход на выходные. В таком режиме можно себя вытянуть и не доводить до выгорания

Ожидание: сменить работу.

Реальность: просто смотреть по 3 часа в потолок.

Меняю или место или сферу.

Сейчас выгорела, очень много работала и безрезультатно, т.к. набрала позиций с зп по нижней границе рынка. Резко все завершить не могу, поэтому сократило максимально время работы до пары часов, а когда завершу проекты, планирую месяц-два не работать в подборе, максимум проф консультации и помощь с резюме. Буду отдыхать побольше. Пока рисую акрилом в свободное время, чтобы пополнить ресурс. Выгорание копится не сразу, а ооочень медленно, и проявляется резко, когда работа начинает занимать большую часть жизни и мы не заполняем время чем-то другим интересным и вдохновляющим нас

Чтобы дать рецепт от ,, выгорания,, прежде всего надо определить причину ( это как диагноз у врача - пока не определил причину заболевания, нет рецепта и схемы лечения), в моей карьере было всякое - и токсичный руководитель и многозадачность в хаотичном неопределенном ритейле, и просто незнание и нехватка навыков управления командами, временем - как выходила? Тоже по разному, где то самомотивация, где то набор навыков и опыта, обучение, просто постановка навыка ,, сказать ,,нет,,,- очень помогает, где то новый проект с крутым результатом, ну и конечно ( не открою Америку) умение правильно отдыхать

Отдыхаю

Ничего, выгорание придумали вайтишные психологи, чтобы скамить смузихлебов на сеансы массажа простаты. Работать надо и не ныть, а не развлекаться, пока жисоны двигаешь.

Ухожу на больничный на две недели минимум. Если лето, то гуляю в лесу, слушая шум деревьев, валяюсь на траве и смотрю на кроны деревьев, или сижу часами на берегу озера или реки. А потом! Устраиваюсь на другую работу

Отключаю инициативность, ограждаюсь и делаю только то, что от меня требуется по обязанностям. Отпуска с отгулами брать не вариант, т.к. в семье работаю пока только я и любая просадка по деньгам будет ощутима 👀

Уйти в поход на 4 дня без телефона! Если вернетесь не помогло , подойти к начальнику и поговорить о другой должности).

Сейчас я уже не успеваю выгореть так как постоянно меняю работу, проекты, команды, стек технологий.

А что для вас выгорел? Если шарашил на компанию 10 лет, а потом понял что уже все тупик и ушел это выгорел?

Лес и новую работу✌️

Ищу новый проект или новые знания

Иду выгорать домой.