Некоторым моим клиентам очень тяжело даются даже базовые трансформации своего поведения. Ну вот тяжело начать думать по-другому.
Вот прям так сразу — действительно тяжело. Понимаю. Сам с таким сталкиваюсь.
Но есть небольшой лайфхак, как упростить свои изменения.
И вот такая простая мысль: Чтобы что-то поменять, надо сначала понять, что именно и где именно
Например, хочу изменить в лучшую сторону свой утренний график:
- хочу убедиться, смогу ли я без проблем добавить бассейн ДО работы
Благо, что бассейн сразу под окнами 🙂
Для этого завёл небольшой дневничок прям в Телеграме: Как я провёл утро 22 июля
07:00 проснулся из-за кота, уснул обратно 08:00 проснулся по будильнику и побудил Наташу 08:14 встал с кровати 08:16 уборка квартиры от грязной посуды и вчерашних дел 08:23 загружаю посудомоечную машину 08:33 закончил уборку и загрузку ПМ 08:34 чистка Зубов и умывалка 08:38 готовлю завтрак — йогурты, это было быстро 08:44 - готовлю кофе 08:48 - садимся кушать 09:17 закончили завтрак 09:22 проверил домашки — срочных нет, поэтому сделаю после бассейна 09:24 вышли из дома в сторону бассейна 09:41 вернулись из бассейна, пошёл в душ 09:49 вышел из душа 09:54 привёл себя в порядок и готов к работе
Неделю пособирать данные — и уже будет возможность проанализировать и убрать какие-то лишние активности 🙂
P.S. Для профи можно задокументировать всю неделю — и понять, почему вообще не пишется онлайн-курс, не запускаются проекты, не находится время на отдых
