Спорт однозначно поднимает эндорфин. Хорошо помогают встречи с друзьями, любимые сериалы, настолки, время с семьей. Все по классике )

От причин зависит. Сейчас вот работу меняю, прохожу теорию у КПТ-психолога.

В более простых ситуациях — фитнес, шопинг, кафе и открытые возможности строить и проверять разные гипотезы на своей ЦА.

Встать в 6 утра и 10 километров пробежаться. Физиология человека может быть причиной выгорания, через недостаток движа и однообразие... Купите тока хорошие кроссовки и забинтуйте жестко колени, чтобы они не умерли с непривычки. А еще неплохо психология помогает - поизучайте ее, как раз против этого она очень полезна. А еще велосипед - от него ноги не болят, как от бега, а только жопа первые пару недель, но он прямо очень эффективно вытаскивает из депрессухи и разминает в пятой точке нервные окончания возле хвоста, или точнее возле копчика, ответственные за креатив.