У Кати подсмотрел один способ. Она создает коллаж из 6 фотографий. Пишет центральную фразу мотивирующую и пишет 3 измеримых целей. И... ставит это на экран блокировки телефона.

Дело в том, что когда мы пишем цели на месяц или год, то они остаются где-то там, в блокноте. И они не перед глазами. Я решил повторить. Подобрал визуально фото, которые релевантны моим целям. А также добавил фото отца, это по заданию психолога. После его смерти работаю с психологом с чувством вины. Создаю его положительный образ.

Через неделю я заметил, что в момент выбора действия, я чаще обращаюсь к этим образам и целям и спрашиваю себя, а то что я делаю, это помогает моим целям? Крайне рекомендую. Хороший способ держать свои цели всегда перед глазами. Тем более, что поднятий телефона мы делаем в течение дня больше 50 раз.

Коллаж удобно можно сделать в Photopea, это онлайн бесплатный фотошоп, заранее узнав разрешение для обоев вашего телефона.