На выходных посетил отличный ивент от Яндекса для продакт-менеджеров - Product Beach Party. Было здорово: встретился с экс-коллегами и друзьями, познакомился с новыми людьми, обсудили общие проблемы, послушали интересные доклады и даже сыграли в квиз.

Особенно хочу выделить доклад Andrey Bakalenko, который рассказывал о способах борьбы с выгоранием. Хочу выделить 2 пункта из выступления, о которых хочу поговорить:

• Делать, что нравится • Умеренная физическая нагрузка

У меня эти два пункта объединены — я занимаюсь бегом. Бегаю четыре раза в неделю и готовлюсь к марафону в октябре. Бег помогает мне справляться со стрессом.

Четыре года назад я часто остро реагировал на рабочие ситуации, уходил домой с мыслями о работе и много переживал. Сейчас я лучше контролирую себя. Если чувствую себя плохо, выхожу на пробежку и очищаю свой разум, как во время медитации.

В прошлом году возникла ситуация, когда нужно было работать над функционалом, с которым я категорически не соглашался. Помню, как пришёл домой и не мог перестать об этом думать. В итоге решил выйти на пробежку, и моя злость трансформировалась в скорость. Очень хорошо побегал и очистил мозг. В итоге этот функционал не реализовали, и я рад, что не тратил недели на переживания.

Конечно, провести чистый A/B тест своих ощущений невозможно, возможно, это просто влияние взросления. Но я чувствую разницу и уверен, что бег помогает мне не выгорать на работе.

Что хочу сказать, начать можно уже сейчас! У нас с друзьями и экс-коллегами есть чат в Telegram, где мы делимся в телеграме кружочками после тренировок. Поддерживаем друг друга, ставим эмоджи, даем советы. Это мотивирует и поддерживает. Если хотите присоединиться, оставьте свой ник в комментариях — добавлю в чатик. Будем заниматься спортом месте и не выгорать!